EFT et sophrologie à Lyon 6e – C’est quoi l’EFT ?

L’EFT signifie « Emotional Freedom Techniques », ou « Techniques de libération émotionnelle » en français. C’est une méthode psycho-énergétique rapide et efficace pour libérer les émotions négatives et lever les blocages à l’origine des problèmes de troubles émotionnels.

Développée dans les années 1990 par Gary Craig, l’EFT s’adresse au corps et à l’esprit. Elle s'inspire de la médecine traditionnelle chinoise et de la psychologie moderne. Elle repose sur le principe suivant : « La cause de toutes les émotions négatives est une perturbation du système énergétique corporel ». L’EFT vise à rétablir l’équilibre du système énergétique en stimulant des acupoints par « tapotement ».

Comment fonctionne l’EFT ?

Lors d'une séance d’EFT, vous vous concentrez sur un problème émotionnel spécifique, comme l’anxiété, le stress, la peur ou la colère. Tout en vous concentrant sur ce problème, vous tapotez doucement avec vos doigts sur des points méridiens spécifiques du corps. 

Cette stimulation des points méridiens issus de l’acupuncture a pour but de libérer les blocages énergétiques liés à une émotion négative. En réduisant la charge émotionnelle associée à un traumatisme, votre attitude face à ce problème changera. Si le souvenir de cet événement traumatique est encore présent, l’association émotionnelle, elle, a disparu. D’où la notion de « libération émotionnelle ».

Les bienfaits de l’EFT

L’EFT est utilisée avec succès pour traiter un large éventail de problèmes émotionnels et physiques, notamment :

• Stress, anxiété, angoisses
• Peurs, phobies, dépendances
• Douleurs chroniques, insomnie
• Traumatismes et souvenirs douloureux
• Difficultés d'apprentissage, bégaiement
• Image de soi, timidité, confiance en soi

Qui peut pratiquer l’EFT ?

L’EFT est une technique simple et à la portée de tous. Ses bases s’apprennent facilement, elle peut même être utilisée avec des enfants. L’EFT n’est cependant pas une technique simpliste. Même si elle peut être pratiquée en autonomie, il vaut mieux consulter un praticien certifié à Lyon 6^e pour traiter les traumatismes profondément ancrés en vous.

N’hésitez pas à contacter le Sophro Institut Lyon, cabinet psychocorporel situé dans le centre de Lyon, pour découvrir l’EFT et son étonnante efficacité.

Pour plus de renseignements sur nos séances de sophrologie et d’EFT à Lyon 6^e, contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.