Séance de sophrologie pour apnée du sommeil à Lyon 6

Ronflez-vous habituellement ? Peut-être souffrez-vous d'apnée du sommeil ? Ce syndrome touche du reste près de 4 % de la population française.

C’est quoi exactement l’apnée du sommeil ?  Les réponses de votre sophrologue à Lyon

« L’apnée du sommeil ou syndrome de l’apnée obstructive du sommeil (SAOS) est un trouble de la ventilation nocturne dû à la survenue anormalement fréquente de pauses respiratoires », selon l’Assurance-maladie. En effet, pendant le sommeil, il peut y avoir une obstruction des voies respiratoires, par phases, ce qui provoque des apnées ponctuelles et à répétition.

L'Inserm explique que « ce phénomène est dû au relâchement des muscles des parois du pharynx ». Autrement dit, le pharynx devient mou, et de ce fait, cela devient difficile pour l'air de passer. A la suite de quoi, cela provoque des vibrations qui occasionnent des ronflements. 

Un micro-réveil – Votre sophrologue à Lyon 6 vous explique de quoi il s’agit exactement.

Si le passage de l'air est bloqué, c'est l'apnée. Un système d'alarme se manifeste alors dans le cerveau, déclenchant des micro-réveils. Ceux-ci permettent d’activer un système neurologique réflexe. La personne fait alors un micro-réveil sans en être consciente, qui lui permet cependant de reprendre son souffle... jusqu'au prochain épisode. Ces apnées du sommeil durent en général entre 10 et 30 secondes, et se produisent en moyenne 5 fois par heure de sommeil.

Que faire si cela vous concerne ? La sophrologie à Lyon 6 vous propose des solutions.

La sophrologie, en complément de la prise en charge médicale, est effectivement une bonne approche, douce et non invasive, pour aider les patients souffrant d’apnée du sommeil.

En particulier, les exercices de sophrologie comme la relaxation dynamique et de respiration contrôlée permettent de

• tonifier les muscles pour stimuler la respiration pendant le sommeil
• mieux gérer l’anxiété liée aux troubles du sommeil
• évacuer les tensions physiques et mentales 
• améliorer la qualité du sommeil

Le Sophro Institut Lyon, cabinet thérapie psychocorporelle situé à Lyon 6e, propose pour l'apnée du sommeil des séances de sophrologie. 

Contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.

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Sources : Inserm – ameli.fr

En partenariat avec Destination santé