Solution aux troubles du sommeil avec la sophrologie à Lyon 6

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous avez un sommeil agité, vous passez de mauvaises nuits ? De la même manière qu’un Français sur cinq, vous souffrez de troubles du sommeil.

Le sommeil est vital pour votre organisme. Il est donc une grande source de bien-être. Autrement dit, il est indispensable à votre équilibre physique et psychique. Le sommeil vous permet de récupérer après une journée de travail.

Une bonne nuit de sommeil améliore alors vos capacités d’apprentissage, de concentration et de mémorisation. Un sommeil de qualité permet dans l’ensemble aussi de renforcer vos défenses immunitaires.

Vous souffrez de troubles du sommeil du type :

• Difficultés d’endormissement
• Réveils nocturnes fréquents ou précoces
• Sommeil agité ou de mauvaise qualité
• Insomnies dues au stress
• Apnée du sommeil

Comment faire pour mieux dormir grâce à la sophrologie Lyon 6 ?

La sophrologie est une méthode douce et non invasive, accessible à toutes les personnes, qui peut vous aider à mieux dormir. Elle permet de réduire le stress et de diminuer l’anxiété, et ainsi de préparer le corps et le mental à un sommeil réparateur. Apprenez à déstresser avant de dormir, à lâcher prise pour trouver le sommeil, à retrouver les bons cycles du sommeil. La sophrologie sera votre alliée pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Je vous propose avant tout des exercices de sophrologie adaptés, comme alternative à la prise de somnifères, plutôt pour retrouver un sommeil de qualité naturellement :

• De la relaxation dynamique avec un relâchement musculaire et des mouvements respiratoires
• De la relaxation statique avec une visualisation positive

Sophrologue à Lyon 6, je vous aide également à

• Evacuer les ruminations
• Maîtriser vos pensées
• Stimuler votre capacité à vous endormir
• Instaurer le calme en vous
• Vous remplir de sérénité

En pratiquant régulièrement les exercices de sophrologie que je vous propose, vous parviendrez à apaiser vos nuits, à améliorer votre sommeil pour qu’il soit désormais réparateur.

Sophro Institut Lyon, cabinet thérapie psychocorporelle situé à Lyon 6^e, peut vous aider, grâce à des séances de sophrologie, à trouver des solutions aux troubles du sommeil.

Pour plus de renseignements sur nos séances de sophrologie à Lyon 6^e pour mieux dormir, contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.

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