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Offrir un vrai temps pour respirer à ses équipes
Retour sur une intervention de sophrologie en visioconférence du Sophro Institut Lyon 6éme pour le réseau des aidants de l’Urssaf Rhône-Alpes
En seulement 30 minutes, une séance de sophrologie peut transformer une journée de travail.
C’est ce qu’a démontré l’intervention que j’ai animée à distance pour le réseau national des Entr’Aidants de l’Urssaf Rhône-Alpes, à l’occasion de la Journée nationale des aidants.
Bien que chacun soit derrière son écran, parfois à plusieurs centaines de kilomètres, une vraie connexion s’est créée. Pendant ce moment suspendu, les participants ont pu souffler, relâcher les tensions, respirer pleinement. Un espace de recentrage salutaire dans un quotidien souvent sous pression.
Une initiative concrète en faveur de la QVCT
Cette intervention s’inscrit pleinement dans une démarche de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT). Elle reflète un engagement fort de l’employeur : reconnaître les collaborateurs aidants et leur offrir des ressources simples, efficaces et accessibles pour préserver leur équilibre.
La sophrologie, grâce à sa souplesse d’animation en visio, s’intègre facilement dans les emplois du temps professionnels. Sans matériel ni tenue spécifique, elle permet en peu de temps d’agir à la fois sur le corps et l’esprit.
Une séance courte, un effet durable
Les bénéfices ont été visibles dès la fin de la séance :
- Visages plus détendus
- Respiration plus calme
- Postures plus relâchées
- Présence renforcée
Mais au-delà des effets physiques, c’est aussi un message fort qui a été transmis :
“Vous avez le droit de souffler. Et nous sommes là pour vous y aider.”
Même sans pouvoir participer au temps d’échange post-séance, je repars avec la conviction que cette pause de bien-être a semé des graines précieuses.
Entreprises : et si vous permettiez à vos équipes de souffler, elles aussi ?
Vous êtes en charge de la QVCT, des ressources humaines, de la prévention des risques psychosociaux ou du bien-être au travail ?
Vous cherchez une action simple, rapide et accessible pour soutenir vos collaborateurs – notamment les aidants familiaux ?
La sophrologie peut faire la différence, même en 30 minutes.
Je propose des séances adaptées aux entreprises :
- En visioconférence ou en présentiel à Lyon
- En groupe ou en individuel
- De manière ponctuelle ou en programme suivi
- Lors d’événements comme la Semaine QVCT, une Journée bien-être, ou dans le cadre de votre politique RSE
Contact
Thomas Standhaft
Sophrologue certifié – Sophro Institut Lyon
Cabinet à Lyon 6 | Interventions en visio dans toute la France
www.sophroinstitut.fr | contact@sophroinstitut.fr
Foire aux questions – Sophrologie & Entreprises
Pourquoi proposer une séance de sophrologie à ses collaborateurs ?
Parce que quelques minutes de recentrage permettent de réduire le stress, d’améliorer la concentration et de favoriser un climat de travail plus serein. C’est aussi un moyen concret de valoriser vos collaborateurs, notamment les proches aidants.
Est-ce que ça fonctionne à distance ?
Oui. La séance animée pour l’Urssaf Rhône-Alpes s’est tenue entièrement en visioconférence, avec des résultats immédiats : respiration apaisée, relâchement, ancrage. La sophrologie est parfaitement adaptée aux formats distanciels.
Combien de temps dure une séance en entreprise ?
Les formats varient selon vos besoins. En général, une séance courte de 30 à 45 minutes suffit à produire des effets concrets. Elle peut être organisée ponctuellement ou dans un programme régulier.
Est-ce adapté à tout type de public ?
Oui. La sophrologie est accessible à tous, sans tenue ni préparation spécifique. Elle convient aux équipes de tous secteurs, en présentiel comme en visio.
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