EMDR et méthode RE.NA.I.TR.E.® : quelles différences ?

Lorsque l’on recherche une solution pour dépasser un traumatisme émotionnel, un choc de vie ou une phobie, on découvre rapidement l’EMDR. Depuis plusieurs années, cette approche est devenue une référence dans le domaine du psychotraumatisme.

Plus récemment, certaines personnes entendent également parler de la méthode RE.NA.I.TR.E.®, une approche de type EMDR qui utilise également les mouvements oculaires et les stimulations bilatérales.

Une question revient alors fréquemment :

Quelle est la différence entre l’EMDR et la méthode RE.NA.I.TR.E.® ?

L’EMDR : une approche reconnue du traitement des traumatismes

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a été développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.

Cette méthode repose notamment sur l’utilisation des mouvements oculaires afin de favoriser le retraitement de souvenirs traumatiques ou émotionnellement perturbants.

Aujourd’hui, l’EMDR est reconnue par plusieurs institutions de santé, notamment l’INSERM, la Haute Autorité de Santé et l’Organisation Mondiale de la Santé pour certaines indications liées au traumatisme psychologique.

L’EMDR est principalement connue pour son utilisation dans l’accompagnement :

• des traumatismes émotionnels ;
• des agressions ;
• des accidents ;
• des violences ;
• des deuils difficiles ;
• des phobies ;
• de certains troubles anxieux liés à un événement de vie.

La méthode RE.NA.I.TR.E.® : une approche issue des principes de l’EMDR

RE.NA.I.TR.E.® signifie :

Retraitement Narratif et Intégratif du Traumatisme Émotionnel.

Cette méthode s’appuie sur les fondements du retraitement émotionnel développés par l’EMDR.

Comme l’EMDR, la méthode RE.NA.I.TR.E.® utilise les mouvements oculaires et les stimulations bilatérales afin d’aider le cerveau à intégrer certaines expériences difficiles restées émotionnellement actives.

L’objectif est similaire : permettre à la personne de diminuer progressivement la charge émotionnelle associée à certains souvenirs ou événements de vie.

C’est la raison pour laquelle on parle souvent d’une approche de type EMDR.

Ce que l’EMDR et RE.NA.I.TR.E.® ont en commun

Les deux approches partagent plusieurs caractéristiques importantes.

Elles visent toutes deux à :

• retraiter les traumatismes émotionnels ;
• réduire la charge émotionnelle associée à certains souvenirs ;
• utiliser les mouvements oculaires ;
• favoriser l’intégration neurologique d’expériences difficiles ;
• aider la personne à retrouver davantage de sérénité et de liberté émotionnelle.

Les deux méthodes considèrent également que certains blocages émotionnels peuvent être liés à des événements passés insuffisamment intégrés par le cerveau.

Les spécificités de la méthode RE.NA.I.TR.E.®

Si la méthode RE.NA.I.TR.E.® partage de nombreux points communs avec l’EMDR, elle se distingue également par plusieurs particularités qui ont motivé mon choix de formation.

Comme l’EMDR, RE.NA.I.TR.E.® utilise les mouvements oculaires et les stimulations bilatérales afin de favoriser le retraitement émotionnel des expériences difficiles.

Cependant, la méthode RE.NA.I.TR.E.® accorde également une place importante à l’accompagnement verbal et au travail narratif.

Tout au long du processus, le praticien guide la personne grâce à des questions ciblées qui permettent d’explorer progressivement :

• les émotions associées à l’événement ;
• les ressentis corporels ;
• les croyances développées à la suite de l’expérience ;
• les mécanismes de protection mis en place ;
• les ressources disponibles pour favoriser le changement.

Cette dimension narrative permet souvent de mieux comprendre comment l’événement continue d’influencer le présent.

La méthode RE.NA.I.TR.E.® intègre également un travail sensoriel spécifique visant à favoriser une intégration plus globale de l’expérience vécue.

Autre aspect particulièrement intéressant : au-delà du retraitement du traumatisme lui-même, cette approche permet également de travailler sur certaines croyances limitantes qui se sont construites au fil du temps.

Par exemple :

• « Je ne suis pas capable » ;
• « Je ne suis pas en sécurité » ;
• « Je ne mérite pas d’être heureux » ;
• « Je vais forcément échouer ».

Ces croyances sont souvent à l’origine de blocages émotionnels, de difficultés relationnelles, d’un manque de confiance ou d’une peur excessive de certaines situations.

Grâce au travail combiné des mouvements oculaires, de l’exploration guidée et du retraitement émotionnel, il devient possible de prendre du recul sur ces schémas et de favoriser l’émergence de perceptions plus adaptées à la réalité actuelle.

Les mouvements oculaires jouent un rôle essentiel dans ce processus. Ils permettent non seulement de retraiter certaines expériences émotionnellement difficiles, mais également de faire évoluer certaines croyances inconscientes ou limitantes qui peuvent freiner l’épanouissement personnel.

Ces croyances se construisent souvent à la suite de traumatismes, de chocs émotionnels ou d’expériences répétées. Elles peuvent inconsciemment influencer nos comportements, nos décisions, nos relations et notre confiance en nous.

Par exemple, une personne ayant vécu des échecs répétés peut développer la croyance limitante : « Je ne suis pas capable ». Une autre ayant vécu une trahison importante pourra inconsciemment penser : « Je ne peux faire confiance à personne ». Avec le temps, ces croyances deviennent parfois de véritables freins au changement et entretiennent certains blocages émotionnels.

En favorisant une meilleure intégration émotionnelle des expériences passées, les approches de type EMDR comme la méthode RE.NA.I.TR.E.® permettent souvent de dépasser ces blocages, de modifier certaines croyances limitantes et de développer une perception plus juste, plus apaisée et plus constructive de soi-même et de son avenir.

C’est l’une des raisons pour lesquelles les mouvements oculaires sont aujourd’hui utilisés non seulement dans l’accompagnement des traumatismes émotionnels, mais également dans certaines problématiques de confiance en soi, de peur de l’échec, de prise de parole en public, de phobies ou de blocages persistants.

C’est cette approche globale, associant mouvements oculaires de type EMDR, travail narratif, intégration sensorielle et accompagnement des croyances limitantes, qui m’a particulièrement convaincu lors de ma formation à la méthode RE.NA.I.TR.E.®.

Dans quelles situations utiliser une approche de type EMDR ?

Les approches de type EMDR comme la méthode RE.NA.I.TR.E.® peuvent être particulièrement intéressantes dans le cadre :

Des traumatismes émotionnels

• agression ;
• accident ;
• harcèlement ;
• violences ;
• attentat ;
• cambriolage.

Des chocs de vie

• deuil ;
• divorce ;
• séparation ;
• licenciement ;
• trahison.

Des phobies

Lorsque celles-ci trouvent leur origine dans une expérience marquante ou traumatique.

Des blocages émotionnels

• peur de parler en public ;
• manque de confiance ;
• peur de l’échec ;
• difficultés relationnelles ;
• réactions émotionnelles persistantes.

Pourquoi ai-je choisi de me former à la méthode RE.NA.I.TR.E.® ?

En tant que sophrologue certifié et spécialiste de l’accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon, j’ai souhaité compléter ma pratique avec une approche permettant un travail plus spécifique sur certains traumatismes et certaines mémoires émotionnelles.

La méthode RE.NA.I.TR.E.® m’a convaincu par sa proximité avec les principes de l’EMDR, tout en intégrant des outils complémentaires permettant d’accompagner la personne dans sa globalité.

Aujourd’hui, cette approche vient enrichir mon accompagnement en sophrologie et en thérapie psycho-corporelle afin d’aider les personnes confrontées à des traumatismes émotionnels, des phobies, des blocages émotionnels ou des chocs de vie.

Accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon

Je reçois à Lyon les personnes souhaitant travailler sur un traumatisme émotionnel, une phobie, un blocage émotionnel ou un événement difficile encore présent dans leur quotidien.

Si vous souhaitez savoir si une approche de type EMDR comme la méthode RE.NA.I.TR.E.® peut être adaptée à votre situation, je vous invite à me contacter pour un premier échange. Sophro Institut Lyon, cabinet psycho corporel situé à Lyon 6e, peut vous accompagner sur ce chemin vers un état d'esprit plus heureux et serein.

Pour plus de renseignements sur les séances de sophrologie à Lyon Brotteaux, contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.

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