EMDR : origine, fonctionnement et champs d’application

L’EMDR est aujourd’hui l’une des approches les plus connues dans le domaine du traitement des traumatismes psychologiques et émotionnels. Initialement développée pour accompagner les personnes ayant vécu des événements traumatiques, cette méthode est aujourd’hui utilisée dans de nombreux contextes liés à la souffrance émotionnelle.

Mais qu’est-ce que l’EMDR exactement ? D’où vient cette approche et dans quelles situations peut-elle être utilisée ?

Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’acronyme EMDR signifie :

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on peut traduire par « Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ».

Cette méthode repose sur un constat simple : certaines expériences difficiles peuvent rester « bloquées » dans le système nerveux et continuer à provoquer des réactions émotionnelles importantes longtemps après les événements. Même lorsque le danger est passé, le cerveau peut continuer à réagir comme si l’événement était encore présent.

L’objectif de l’EMDR est d’aider le cerveau à retraiter ces expériences afin qu’elles soient intégrées de manière plus adaptée et qu’elles perdent progressivement leur charge émotionnelle excessive.

L’origine de l’EMDR

L’EMDR a été développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Selon son récit, elle observa qu’en effectuant certains mouvements oculaires tout en pensant à des souvenirs difficiles, l’intensité émotionnelle associée à ces souvenirs semblait diminuer. À partir de cette observation, elle développa progressivement une méthode structurée qui allait devenir l’EMDR.

Au fil des années, de nombreuses études scientifiques ont été menées sur cette approche, notamment dans le domaine du psychotraumatisme.

Aujourd’hui, l’EMDR est reconnue :

* par l’INSERM depuis 2004 ;
* par la Haute Autorité de Santé depuis 2007 ;
* par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2013 pour la prise en charge du stress post-traumatique.

Cette reconnaissance a largement contribué à faire connaître l’EMDR auprès du grand public.

Comment fonctionne l’EMDR ?

Même si les mécanismes exacts continuent d’être étudiés, plusieurs hypothèses permettent de mieux comprendre son fonctionnement. Lors d’un traumatisme ou d’un événement particulièrement difficile, le cerveau peut parfois avoir des difficultés à intégrer correctement l’information émotionnelle. Le souvenir reste alors associé à des sensations, des émotions ou des croyances particulièrement douloureuses.

L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées, souvent sous forme de mouvements oculaires, afin de favoriser le retraitement de cette information. Progressivement, le souvenir reste présent mais il devient moins perturbant émotionnellement. La personne peut alors retrouver davantage de recul, de sérénité et de liberté intérieure.

Les principaux champs d’application de l’EMDR

L’EMDR est particulièrement connue pour son utilisation dans l’accompagnement des traumatismes psychologiques.

Les traumatismes émotionnels

L’EMDR est fréquemment utilisée après :

* une agression ;
* un accident ;
* un attentat ;
* un cambriolage ;
* des violences physiques ou psychologiques ;
* un harcèlement ;
* une catastrophe naturelle.

Ces événements peuvent parfois laisser une empreinte émotionnelle durable qui continue à affecter le quotidien.

Les chocs de vie

L’EMDR peut également être utilisée dans le cadre de :

* deuils difficiles ;
* séparations ;
* divorces ;
* licenciements ;
* trahisons ;
* ruptures affectives ;
* événements de vie particulièrement marquants.

Même lorsqu’ils ne répondent pas à la définition classique du traumatisme, certains événements peuvent provoquer une souffrance émotionnelle importante.

Les phobies

L’EMDR est également utilisée dans l’accompagnement de certaines phobies, notamment lorsqu’elles sont apparues après une expérience précise :

* peur de conduire après un accident ;
* peur des chiens après une morsure ;
* peur de l’avion après un événement marquant ;
* peur de parler en public après une expérience humiliante.

Les blocages émotionnels

Certaines personnes ressentent des blocages qui semblent liés à des expériences passées :

* manque de confiance en soi ;
* peur de l’échec ;
* peur du jugement ;
* réactions émotionnelles disproportionnées ;
* sentiment de rester bloqué malgré un travail personnel important.

Dans certains cas, l’EMDR peut contribuer à retraiter les expériences à l’origine de ces difficultés.

Les approches inspirées de l’EMDR

Face à l’intérêt croissant pour les mouvements oculaires et le retraitement émotionnel, plusieurs méthodes se sont développées à partir des principes de l’EMDR.

Parmi elles, on retrouve notamment la méthode RE.NA.I.TR.E.® (Retraitement Narratif et Intégratif du Traumatisme Émotionnel), qui utilise également les mouvements oculaires et les stimulations bilatérales dans le cadre du retraitement émotionnel. Ces approches partagent un objectif commun : aider la personne à intégrer certaines expériences difficiles afin qu’elles prennent moins de place dans son quotidien.

En conclusion

L’EMDR a profondément transformé l’accompagnement des traumatismes psychologiques et émotionnels. Grâce aux mouvements oculaires et aux stimulations bilatérales, cette approche permet d’aider le cerveau à retraiter certaines expériences qui continuent à générer de la souffrance. Aujourd’hui, de nombreuses méthodes inspirées de l’EMDR permettent également d’accompagner les traumatismes émotionnels, les phobies, les chocs de vie et certains blocages émotionnels.
Si vous souhaitez en savoir davantage sur les approches de type EMDR ou sur l’accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon, n’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation. 

Sophro Institut Lyon, cabinet psycho corporel situé à Lyon 6e, peut vous accompagner.

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