Pourquoi certains chocs émotionnels restent bloqués pendant des années ?

Lorsque l’on parle de traumatismes émotionnels, de nombreuses personnes connaissent aujourd’hui l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), une approche reconnue pour son travail sur les traumatismes et les chocs émotionnels.

Mais avant même de s’intéresser à une méthode comme l’EMDR ou à une approche de type EMDR telle que la méthode RE.NA.I.TR.E.®, une question mérite d’être posée :

Pourquoi certains chocs émotionnels semblent-ils disparaître naturellement alors que d’autres continuent à nous affecter pendant des années ?

Dans mon cabinet à Lyon, je rencontre régulièrement des personnes qui ont le sentiment qu’un événement difficile appartient au passé, mais qui continuent pourtant à en ressentir les effets dans leur quotidien. Stress, anxiété, difficultés relationnelles, manque de confiance ou réactions émotionnelles disproportionnées peuvent parfois être les conséquences d’un choc émotionnel qui n’a pas encore été pleinement intégré.

Le cerveau cherche avant tout à nous protéger

Lorsqu’un événement est vécu comme particulièrement difficile ou menaçant, notre cerveau met en place différents mécanismes de protection. Son objectif est simple : éviter que la souffrance ne se reproduise. Pour cela, il mémorise de nombreuses informations :

• les émotions ressenties
• les sensations corporelles
• l’environnement
• les comportements adoptés pour faire face à la situation

Ces mécanismes sont indispensables sur le moment. Mais il arrive qu’ils continuent à fonctionner longtemps après la disparition du danger. Le cerveau agit alors comme s’il devait encore nous protéger d’une menace qui n’existe plus réellement.

Quand le corps se souvient avant l’esprit

Certaines personnes ne pensent presque jamais à l’événement qu’elles ont vécu. Pourtant, leur corps continue parfois à réagir. Elles peuvent ressentir :

• une boule au ventre
• des tensions musculaires
• une fatigue persistante
• des troubles du sommeil
• une agitation intérieure
• une sensation d’insécurité difficile à expliquer

Le corps conserve parfois une mémoire émotionnelle que le mental n’identifie plus clairement.

Cette mémoire peut continuer à s’exprimer même lorsque l’événement semble oublié.

Les conséquences ne ressemblent pas toujours à un traumatisme

Lorsqu’on évoque un traumatisme émotionnel, on imagine souvent des réactions spectaculaires. Dans la réalité, les conséquences sont parfois beaucoup plus discrètes. Certaines personnes développent progressivement :

• un besoin excessif de contrôle
• une peur du conflit
• un perfectionnisme important
• des difficultés à faire confiance
• une hypersensibilité aux critiques
• un syndrome de l’imposteur
• des difficultés à poser leurs limites

Ces comportements sont souvent considérés comme des traits de personnalité alors qu’ils peuvent être liés à des expériences émotionnelles encore actives.

Pourquoi minimisons-nous souvent notre souffrance ?

De nombreuses personnes ont tendance à minimiser ce qu’elles ont vécu.

Elles se disent :

• « D’autres ont vécu pire »
• « Ce n’était pas si grave »
• « Je devrais être passé à autre chose »

Pourtant, le cerveau ne compare pas les événements. Il réagit à la manière dont ils ont été vécus.

Une remarque humiliante répétée pendant plusieurs années, un rejet, un harcèlement ou une séparation douloureuse peuvent parfois laisser une empreinte émotionnelle aussi durable qu’un événement considéré comme plus grave. L’important n’est pas uniquement l’événement lui-même, mais l’impact émotionnel qu’il a eu sur la personne.

Quand les croyances limitantes prennent le relais

Avec le temps, certaines expériences difficiles peuvent modifier la façon dont nous nous percevons. Des croyances limitantes apparaissent alors progressivement :

• « Je ne suis pas assez bien »
• « Je dois toujours faire mes preuves »
• « Je ne peux compter que sur moi-même »
• « Je risque d’être rejeté »
• « Je vais forcément échouer »

Ces croyances deviennent parfois de véritables programmes inconscients qui influencent nos choix, nos relations et notre confiance en nous. Les mouvements oculaires utilisés dans l’EMDR et dans les approches de type EMDR permettent notamment de travailler sur ces schémas afin de favoriser une évolution plus positive et plus adaptée de ces croyances.

Pourquoi la compréhension ne suffit pas toujours

Beaucoup de personnes comprennent parfaitement l’origine de leurs difficultés. Elles ont réfléchi à leur histoire, lu des livres, suivi des formations ou réalisé un travail personnel important. Pourtant, certaines réactions émotionnelles persistent.

Cela s’explique par le fait qu’une partie du travail doit parfois se faire au niveau émotionnel, corporel et neurologique. Comprendre une blessure ne suffit pas toujours à la guérir. Il est parfois nécessaire d’aider le cerveau à intégrer pleinement l’expérience vécue.

Comment les approches de type EMDR peuvent aider ?

L’EMDR est aujourd’hui l’une des approches les plus connues dans l’accompagnement des traumatismes émotionnels. Elle utilise notamment les mouvements oculaires afin de favoriser le retraitement émotionnel d’expériences difficiles restées actives dans le système émotionnel. Les approches de type EMDR, comme la méthode RE.NA.I.TR.E.® (Retraitement Narratif et Intégratif du Traumatisme Émotionnel), reposent sur des principes similaires.

Grâce aux mouvements oculaires, il devient possible d’aider le cerveau à intégrer certaines expériences difficiles, à diminuer leur charge émotionnelle et à faire évoluer certaines croyances inconscientes ou limitantes qui se sont construites à la suite du choc émotionnel. L’objectif n’est pas d’effacer le passé. L’objectif est de permettre à la personne de ne plus subir aujourd’hui les conséquences émotionnelles d’événements anciens.

Accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon

En tant que sophrologue certifié et spécialiste de l’accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon, j’accompagne les personnes confrontées à des chocs de vie, des traumatismes émotionnels, des phobies ou des blocages persistants. Dans le cadre de mon accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon, j’utilise notamment la méthode RE.NA.I.TR.E.®, une approche de type EMDR qui associe mouvements oculaires, travail narratif, accompagnement des croyances limitantes et exploration des mécanismes de protection.

Chaque accompagnement est personnalisé afin de respecter l’histoire, les besoins et le rythme de la personne.

Si vous avez le sentiment qu’un événement du passé continue encore aujourd’hui à influencer votre vie, il peut être utile d’explorer cette piste afin de retrouver davantage de liberté, de sérénité et de confiance.

N'attendez plus pour soulager votre esprit. Sophro Institut Lyon, cabinet psycho corporel situé à Lyon 6e, peut vous accompagner sur ce chemin vers un état d'esprit plus dynamique et serein.

Pour plus de renseignements sur les séances de sophrologie à Lyon Brotteaux, contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.

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