Le traumatisme émotionnel simple : quand un événement unique bouleverse durablement la vie

Certaines expériences marquent un tournant dans une vie. Un accident, une agression, un cambriolage ou encore une annonce brutale peuvent laisser une empreinte émotionnelle bien plus importante qu’on ne l’imagine. On parle alors de traumatisme émotionnel simple, également appelé traumatisme unique. Contrairement au traumatisme émotionnel complexe qui se construit progressivement au fil des années, ce type de traumatisme est lié à un événement précis, clairement identifiable dans le temps.

Un événement qui dépasse nos capacités d’adaptation

Lorsqu’un événement est vécu comme particulièrement menaçant ou bouleversant, le cerveau mobilise toutes ses ressources afin de faire face à la situation. Dans la majorité des cas, l’expérience est progressivement intégrée et devient un souvenir parmi d’autres. Mais il arrive parfois qu’une partie de la charge émotionnelle reste active.

Même lorsque le danger a disparu, certaines réactions peuvent persister :

• anxiété
• peur inhabituelle
• troubles du sommeil
• hypervigilance
• réactions de sursaut
• évitement de certaines situations
• difficultés de concentration

La personne sait que l’événement appartient au passé, mais son système émotionnel continue parfois à réagir comme si le danger était encore présent.

Pourquoi certaines personnes développent-elles un traumatisme et d’autres non ?

Face à un même événement, les réactions peuvent être très différentes. L’âge au moment des faits, le contexte, le soutien reçu après l’événement, les expériences passées ou encore la sensibilité individuelle influencent la manière dont le cerveau va intégrer l’expérience. C’est pourquoi il est impossible de mesurer un traumatisme uniquement à partir de la gravité apparente de l’événement. Ce qui compte avant tout, c’est la façon dont la situation a été vécue par la personne. Un événement considéré comme banal par certains peut avoir un impact émotionnel important chez d’autres.

Des conséquences qui peuvent apparaître longtemps après

Certaines réactions surviennent immédiatement après le choc. D’autres peuvent apparaître plusieurs semaines ou plusieurs mois plus tard. Il arrive également que la personne minimise ce qu’elle a vécu en se disant : « Je devrais être passé à autre chose. »

Pourtant, le cerveau émotionnel ne fonctionne pas toujours au même rythme que la réflexion rationnelle. C’est pourquoi certaines expériences continuent parfois à influencer le quotidien bien après les faits.

Comment une approche de type EMDR peut aider ?

Les approches de type EMDR sont aujourd’hui largement utilisées dans l’accompagnement des traumatismes émotionnels liés à un événement unique. La méthode RE.NA.I.TR.E.® (Retraitement Narratif et Intégratif du Traumatisme Émotionnel) s’inscrit dans cette démarche.

Comme l’EMDR, elle utilise notamment les mouvements oculaires afin de favoriser l’intégration émotionnelle de l’événement. L’objectif n’est pas d’effacer le souvenir mais de permettre à la personne de s’en souvenir sans être submergée par les émotions associées.

Les mouvements oculaires permettent également de travailler sur certaines croyances limitantes qui peuvent apparaître à la suite du traumatisme, telles que :

• « Je ne suis plus en sécurité »
• « Je suis vulnérable »
• « Je ne vais pas m’en sortir »

Accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon

En tant que sophrologue certifié et spécialiste de l’accompagnement des traumatismes émotionnels à Lyon, j’accompagne les personnes confrontées à des événements de vie difficiles grâce à une approche associant sophrologie, accompagnement psycho-corporel et méthode RE.NA.I.TR.E.® (type EMDR).

Même lorsqu’un événement semble appartenir au passé, il est possible d’agir afin qu’il ne continue plus à influencer le présent de manière excessive. Retrouver un sentiment de sécurité, de sérénité et de confiance est souvent possible avec un accompagnement adapté.

Besoin d’être accompagné ?

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs des situations décrites dans cet article, il peut être utile d’en parler afin d’évaluer si un traumatisme émotionnel encore actif pourrait expliquer certaines difficultés actuelles.

Sophro Institut Lyon, cabinet psycho-corporel situé à Lyon 6, vous accompagne dans le travail sur les traumatismes émotionnels, les chocs de vie, les phobies et les blocages émotionnels grâce à une approche associant sophrologie et méthode RE.NA.I.TR.E.® (type EMDR).

Pour plus de renseignements sur nos séances à Lyon Brotteaux, contactez-nous par téléphone au 04 26 85 37 84 ou via notre formulaire de contact.

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